Какую Омегу-3 лучше купить на iHerb

Какие Омега-3 лучше взрослым

Омега-3 – это полезные жирные кислоты, которое человек может получать вместе морской жирной рыбы. Но в рационе может быть недостаточно морской продукции и соответственно дефицит приема рыбьего жира. Для исправления такой ситуации можно заказывать Омегу-3 в виде пищевой добавки.

Но выбирать Омегу-3 в капсулах с Айхерб взрослым нужно правильно, обращая внимание на такие критерии:

  1. Состав нужно выбирать с наибольшим процентом жирных кисло типа DНA (докозагексаеновая – ДГК) и EPA (эйкозапентаеновая), потому что именно в этих кислотах организм испытывает дефицит. АLA можно легко получить с пищей животной происхождения. Выбирать также лучше пищевую добавку, что изготовлена из маленькой морской рыбы. В ней меньше загрязнений и вредных веществ;
  2. После выбора состава нужно выбрать правильное количество капсул. Прием добавки можно превратить в перманентный, но лучше это делать курсами. Стандартная дозировка DНA + EPA для взрослого до 1 грамма на день. Например, если в составе 1 капсулы весом 1 грамм — 200 мг DНA + EPA, то в день нужно принимать 5 таких капсул для профилактики дефицита вещества;
  3. Форма выпуска – это может быть рыбий жир жидкий или в капсулах (обычных или жевательных). Первый вариант менее удобный, чем второй, потому что рыбий жир на вкус не очень приятный. Жидкая форма также быстрее теряет свои полезные свойства, чем капсульная;
  4. Форма триглециридная или этиловые эфиры. Первая полностью натуральная и лучше усваивается в организме, вторая проходит тщательную обработку, медленно усваивается, но и стоит меньше.

Рассмотрим подборку лучших пищевых добавок Омега-3 в капсулах с Айхерб взрослым для мужчин и женщин.

Для мужчин

Для мужчин выбрать Омегу-3 качественную на Айхерб можно среди таких фирм:

  • Ultimate Omega со вкусом лимона производителя Nordic Naturals. В составе триглециридной формы пищевой добавки на 1280 мг одной порции (2 капсулы) находится 450 мг ДГК и 650 мг ЭПК, что суммарно составляет 86% от рыбьего жира. В упаковке 60 капсул (30 порций);

  • Омега-3, ЭПК и ДГК, тройной концентрации производителя Solgar на 100 капсул. В капсуле 980 мг – 504 мг ЭПК и 378 мг ДГК (90%). Полностью натуральная смесь триглециридной формы;

  • Омега 800 производителя California Gold Nutrition. На 1 грамм капсулы – 480 мг ЭПК и 320 мг ДГК (80%) триглециридной формы полностью натуральный состав.

Какую выбрать Омегу-3 для женщин

Для женщин купить Омега-3 на Айхерб лучше фирмы той же, что и для мужчин. Универсальная добавка от лучших производителей оказывает одинаковое влияние на женский и мужской организм.

Но в периоды беременности или после родов женский организм нуждается в мультидобавкам, в состав которых входит много полезных веществ и микроэлементов. Рассмотрим лучшие из них с рыбьим жиром:

  • Самый лучший Омега-3 на iHerb для беременных женщин – это Fairhaven Health — Pregnancy Plus. На 1000 мг жирных Омега-3 кислот – 675 мг ДГК и 225 мг ЭПК. В составе также содержится витамин Е, полиненасыщенные и мононенасыщенные кислоты;

  • Wholemega производителя New Chapter для поддержания здоровья мам. В составе мягких таблеток Омега-3-6-9, полиненасыщенные и мононенасыщенные кислоты и витамин D3.

Лучшая Омега-3 для детей на Айхерб

Для детей можно выбирать рыбий жир в форме желатиновых капсул. Они имеют приятный вкус и похожи на желейные конфеты, что делает прием более приятным и полезным.

Лучший производителей желейных капсул с рыбьим жиром для детей Bioglan. В одной мягкой таблетке 60 мг рыбьего жира (30 мг ДГК, 20 мг ЭПК).

Помимо желейной формы можно выбирать жидкую форму с разными приятными вкусами для детей. В 2,5 мл рыбьего жира Nordic Naturals со вкусом клубники – 170 мг ЭПК и 225 – ДГК триглециридной жидкой формы.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Вы можете использовать эти HTML-теги и атрибуты:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>